일자목에 좋다는 멕켄지 운동

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일자목에 좋다는 멕켄지 운동
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View 11,679  | 작성일2016.12.21 14:40

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1. 허리 펴고, 어깨 펴고 팔을 자연스럽게 벌려서 뒷주머니에 넣는다는 느낌으로 땡깁니다.

2. 목을 뒤로 5초 정도 제낍니다.

이걸 10분에 한번씩 5초씩 하라고 하더라구요. 

 

효과가 좋답니다.

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