채소가 혈당에 미치는 영향

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by 리틀캔들 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물

View 3,009 | 작성일2022.06.04 15:56

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채소가 없는 일반 비빔면과 채소가 첨가된 비빔면 섭취를 비교하는 간단한 실험을 했습니다.

실험에 참여한 30대, 40대, 50대가 첫날엔 채소가 없는 비빔면을 섭취하고

다음날엔 각각 70g씩 채소류 3종류를 비빔면과 함께 섭취를 했습니다.

실험 참가자 모두 채소 비빔면을 먹었을 때 혈당이 떨어진 결과가 나왔습니다.

일반 비빔면 보다 더 많은 식사량을 먹었지만 채소를 함께 섭취하면 혈당이 더 낮아졌는데요.

채소에 포함된 식이섬유가 거름망 역할을 해서 혈당이 튀는 것을 막는다고 하네요.

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